Perder Barriga
Perdeu peso mas ainda tem aquele pneu saliente?
Não gosta da sua zona abdominal e gostava de perder as gordurinhas a mais na sua barriga? A Fisioterapia Oeiras tem um Programa Especial de Emagrecimento, que inclui uma série de técnicas com aparelhos modernos e de alta tecnologia para tonificar o seu abdómen!
Uma boa estratégia para perder barriga rapidamente é correr durante 25 minutos todos os dias e adotar uma dieta com poucas calorias (hipocalórica), gorduras e açúcares, de maneira a que o corpo vá buscar energia à gordura que se encontra acumulada.
Mas além da corrida, é importante fazer exercícios que fortaleçam os abdominais, uma vez que os mesmos ajudam a fortalecer o abdómen, melhorando a sua aparência. Se não gosta ou não consegue fazer abdominais, deixamos algumas alternativas de exercícios para perder a barriga.
Dicas para emagrecer
A primeira dica que o vai fazer emagrecer com facilidade e, consequentemente, fazer com que perca o excesso de gordura abdominal é começar a beber muita água. A retenção de líquidos pode acontecer quando sua dieta é muito rica em sódio e não se mantém hidratado. Infelizmente, isso muitas vezes provoca inchaço que aumenta o volume da barriga. Mesmo que não seja tecnicamente gordura, o sódio pode fazer com que aparente ter mais gordura do que realmente tem. E ninguém quer isso, não é verdade?! Deve ingerir pelo menos 1 litro e meio/dois litros de água por dia.
Outra forma de emagrecer e perder barriga (ficando esta mais lisa) é evitar o álcool, que lhe pode causar coleta de gordura, mais especificamente no seu abdómen. Há uma razão para que o termo “barriguinha de cerveja” exista mesmo! O álcool é uma daquelas substâncias que é bastante rica em calorias e, muitas vezes, é consumido em grandes quantidades, porque é líquido.
Coloque estas dicas em prática e associe a uma dieta equilibrada e a exercício físico regular, e em pouco tempo vai eliminar alguma da gordura acumulada, perder peso e desinchar.
Alterações na sua rotina diária
Comece a fazer pequenas alterações na sua rotina diária como as que a Fisioterapia Oeiras, e vai ver que vai notar a diferença!
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