Massagens Relaxamento Oeiras

A massagem é a realização de alguns movimentos de deslizamento e amassamento utilizando as mãos, com aplicação de certa pressão (suave ou forte) no local a tratar. Tem como grande objectivo a promoção do alívio da dor e da tensão muscular.

Um massagista é a pessoa mais indicada e com formação para realizar qualquer massagem. Um Fisioterapeuta também pode ter formação em massagem. 

Existem vários tipos de massagem, com diferentes finalidades e que actuam em diferentes regiões do corpo. 

Massagem de relaxamento

A massagem de relaxamento é um tipo de massagem que pode ser realizada ao corpo inteiro ou só numa região. Dependendo do objectivo da sessão, se realizar uma massagem de corpo inteiro poderá necessitar de 60 minutos de tratamento. No entanto, se for uma massagem a uma só região pode ser realizada até 30 minutos.

Esta massagem para além de ser indicada para quem tem alguma tensão muscular mas que é sensível ao toque, também é indicada para quem quer começar a realizar massagem como rotina. Para além de ajudar a tratar contracturas, também é uma boa opção para relaxar o corpo e mente. 

Numa sessão de massagem de relaxamento, o paciente precisa de retirar a roupa, mantendo a roupa interior. O paciente será coberto com uma toalha grande que o terapeuta irá retirando nos segmentos a massajar. 

O terapeuta utiliza uma série de técnicas como:

• • O amassamento;
• • Movimentos longos e fluidos na direcção do coração;
• • Movimentos circulares;
• • Vibração;
• • Percussão e mobilização articular passiva.

As sessões têm a duração de 60 minutos. 

Massagem geotermal

A massagem geotermal faz-se com pedras quentes e é uma excelente massagem de relaxamento. É indicada para dor relacionada com tensão muscular ou apenas para quem queira relaxar. É uma massagem semelhante à descrita no parágrafo anterior mas em vez de serem utilizadas as mãos do terapeuta, a massagem é realizada com pedras aquecidas num equipamento semelhante a uma panela com água quente. O calor das pedras vai promover a melhoria da circulação sanguínea, relaxamento muscular e redução de dores. 

O paciente deve retirar a roupa, mantendo a roupa interior. O terapeuta coloca as pedras quentes em diferentes áreas do corpo, podendo estas ficar estáticas ou utilizá-las para fazer a massagem, com movimentos e técnicas semelhantes a uma massagem de relaxamento simples. A pressão a realizar neste tipo de massagem de relaxamento é suave, podendo a sessão ter a duração entre 60 a 90 minutos. 

Massagem profunda miofascial

Neste tipo de massagem, a pressão é mais elevada e tenta-se chegar aos músculos mais profundos, em comparação com uma massagem de relaxamento tradicional. Tem como objectivos o relaxamento de músculos muito tensos ou com contracturas, alívio da dor muscular crónica, recuperação de lesão muscular crónica e melhoria da ansiedade e sistema imunitário. 

Na massagem miofascial o terapeuta realiza movimentos lentos mas com uma pressão que permita atingir as estruturas musculares mais profundas. O paciente mantém a roupa interior e a massagem pode ser localizada (30 minutos) ou geral (60 a 90 minutos), incidindo nas zonas que precisam mais de ser trabalhadas. 

Massagem desportiva

A massagem desportiva é indicada para atletas ou indivíduos que pratiquem exercício regularmente. Pode ser utilizada como parte do tratamento de lesões decorrentes da prática de algum desporto, recuperação de treino mais intenso ou como um componente para prevenir lesão. A prevenção faz-se pela melhoria da flexibilidade promovendo a circulação sanguínea, alongamento das fibras e melhoria da performance física. 

Pode ser realizada no corpo todo ou focar nas regiões do corpo que precisam mais de serem trabalhadas. Pode-se alternar a pressão profunda com os movimentos mais suaves, o paciente mantém a roupa interior e pode ter a duração de 30 minutos (mais localizada) ou entre 60 a 90 minutos (corpo inteiro). 

Massagem para grávidas

A massagem para grávidas pode ser uma excelente alternativa para alívio das dores de coluna que surgem com as alterações posturais e tensão muscular que surge durante a gravidez. Para além disso, auxilia no problema das pernas pesadas, cansadas ou inchadas. 

É um tipo de massagem muito suave e relaxante, podendo ser realizada em qualquer altura da gravidez, com um profissional de saúde habilitado. O terapeuta pode aplicar as técnicas de relaxamento nas costas, ancas e pernas. A grávida pode ficar em roupa interior ou despir apenas as zonas que pretende tratar, dependendo do nível de conforto. 

Durante a massagem, a gestante fica em decúbito lateral ou sentada e assim o terapeuta consegue realizar as técnicas na região posterior do corpo. O tempo de duração da sessão de massagem é entre 45 e 60 minutos.

Para ter todos estes benefícios que a massagem de relaxamento pode proporcionar, é importante que seja realizada por um terapeuta com formação adequada, pois assim, após uma avaliação cuidada, pode ser aplicado o tipo de massagem mais apropriado para o indivíduo.

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