A massagem pode melhorar a performance desportiva?

A massagem pode melhorar a performance desportiva? É uma pergunta que os profissionais da Fisioterapia Oeiras recebem frequentemente, já que muitos atletas nos procuram, não só para a recuperação de lesões, como também para a sua prevenção e para a melhoria da performance no seu desporto de eleição. É comum os atletas recorrerem à massagem, com o objectivo do relaxamento muscular e de tornar a sua definição muscular mais aparente.

A massagem profunda liberta a adesão dos tecidos, “descompactando” o tecido muscular e melhorando a separação dos vários compartimentos. A massagem promove um aumento de flexibilidade muscular, reduz a rigidez e aumenta a elasticidade dos tecidos envolventes (fáscias) permitindo ao treino de hipertrofia ser mais produtivo e não sofrer a resistência criada pela fáscia muscular.

Por isso sim, a massagem pode melhorar a performance e a aparência física, pelo que é aconselhado a quem treina frequentemente, fazer uma massagem pelo menos uma vez por semana.

Benefícios

A massagem, quando bem executada, consiste num tratamento completo que actua a nível físico, hormonal e psicológico/neurológico, que trás benefícios como:

• - Promove uma drenagem linfática, já que os gânglios são estimulados.
• - Alivia o cansaço muscular e promover uma regeneração mais rápida, uma vez que aumenta o aporte de nutrientes e oxigénio ao local através do aumento do fluxo sanguíneo.
• - Melhora a elasticidade muscular e acelera a eliminação do ácido láctico.
• - Melhora o trânsito intestinal, reduzindo a obstipação e diminuindo a flatulência.
• - Melhora a aparência da pele, em casos de celulite e de emagrecimento, assim como em treinos de hipertrofia.
• - Produz uma sensação de calma e bem-estar, dando energia e vitalidade.

Por todas estas razões e mais algumas, marque já a sua massagem na Fisioterapia Oeiras! Os nossos Fisioterapeutas após a avaliação inicial, aconselharão qual a massagem que mais se adequa a si!