Exercícios de coluna

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Problemas na coluna vertebral afetam quase toda a gente, mais novos ou mais velhos, homens ou mulheres, quer tenham uma vida muito agitada ou bastante sedentária. Há quem tenha dores nas costas constantemente, os chamados casos crónicos e os indivíduos que ao fazerem alguma atividade se lesionam e referem como queixa sintomática a dor nas costas.

Existem variadas causas para o aparecimento de problemas na coluna vertebral, entre os quais o stress, a herança genética, o sedentarismo ou o exercício em excesso, posturas incorretas e obesidade,

O facto de a coluna estar intimamente ligada aos nervos da medula vertebral (que comandam vasos sanguíneos, músculos, órgãos, entre outros tecidos), torna esta parte do corpo uma das mais sensíveis e complicadas de tratar. A prática regular e adequada de certos exercícios contribui para o fortalecimento da coluna vertebral e para o alívio da dor nas costas. Quando realizada de uma forma progressiva e cuidada, surge um aumento da circulação sanguínea que por sua vez permite o transporte de um maior aporte de nutrientes essenciais para os discos intervertebrais da coluna

Na Fisioterapia Oeiras para além de apostarmos na recuperação, apostamos na prevenção dos problemas e lesões. Os nossos experts em exercício e reabilitação irão mostrar-lhe o que pode fazer na clínica e em casa para prevenir o aparecimento de problemas na coluna. Pedimos apenas que dispense alguns minutos do seu dia, já que os exercícios de coluna devem ser realizados diariamente. Assim, permitirão melhorar a mobilidade e estabilizar a coluna, tonificar e relaxar os músculos, reduzir e ajudar a prevenir a dor nas costas. Permitem ainda, alongar e equilibrar os principais grupos musculares que se ligam à coluna vertebral diminuindo a lombalgia.

Marque uma avaliação especializada na Fisioterapia Oeiras com o Fisiatra, Osteopata ou FisioterapeutaQualquer um destes profissionais irá ajudá-lo a resolver as suas queixas e dúvidas.






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